Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś dla siebie.
Jak jeździć na rowerze z wadą wzroku: okulary korekcyjne z wkładką optyczną, soczewki kontaktowe, klipsy RX i co wybrać na trening i wyścig.
Jak zaplanować rowerowy wypad na długi weekend? Dystans, trasa, ekwipunek i logistyka dla jednodniowych i wielodniowych wypraw.
Żywienie okołostartowe w kolarstwie: ładowanie węglowodanami, śniadanie przed wyścigiem, ile gramów węgli na godzinę i regeneracja po mecie.
Moc, tętno, kadencja, TSS, NP, IF — co to wszystko znaczy? Prosty przewodnik po danych treningowych dla kolarzy, którzy dopiero zaczynają.
Technika hamowania na rowerze: rozkład siły przód/tył, hamowanie na zjeździe, na mokrym i w zakręcie. Jak nie przelecieć przez kierownicę.
Czy kask rowerowy jest obowiązkowy w Polsce? Jakie normy (CE EN 1078) gwarantują ochronę i jak prawidłowo dopasować kask do głowy.
Jak wybrać i dopasować kask rowerowy dla dziecka: pomiar obwodu głowy, rozmiar, regulacja pasków i kiedy wymienić kask po upadku.
Skakanka wzmacnia łydki, poprawia koordynację i podnosi wydolność. Jak włączyć ją do planu treningowego rowerzysty.
Jak podłączyć trenażer do Zwifta: ANT+ czy Bluetooth, parowanie mocy i kadencji, kalibracja, pierwszy trening i co zrobić, gdy aplikacja nie widzi sprzętu.
Rowerzyści w lesie i na łąkach są narażeni na kleszcze. Jak się chronić, jak usunąć kleszcza i kiedy iść do lekarza.
Błotniki stałe, montowane na ramę, szybkozłączki i błotniki na sztyc. Który typ pasuje do twojego roweru?
Najczęstsze błędy początkujących kolarzy: złe ciśnienie, źle ustawione siodełko, zbyt mocne tempo, brak jedzenia. Sprawdź, czy ich nie popełniasz.