Pasek menu — trenuj bez oddawania ekranu
WattLog.pro działa w pasku menu macOS. Podczas jazdy aktualne tętno, moc i kadencja są widoczne na górze ekranu przez cały czas — ♥ 103 ⚡ 117 ↻ 75 — aktualizowane co sekundę.
Kliknij ikonę paska menu i wysuwa się kompaktowe menu z tętnem, mocą, kadencją i nachyleniem w dużych, kolorowych liczbach. To tyle. Potem możesz wrócić do tego, co robiłeś. Nachylenie pojawia się tylko w menu — pasek pozostaje czysty z trzema liczbami.
Oznacza to, że możesz trenować oglądając film lub czytając — cokolwiek. Żadnych wirtualnych światów walczących o Twoją uwagę. Żadnego obowiązkowego ekranu. WattLog.pro nagrywa wszystko w tle; pełna analiza po jeździe.
Każda inna aplikacja do treningu wymaga, żebyś ją oglądał. WattLog.pro nie.
Dane na żywo podczas sesji
Podczas jazdy WattLog.pro pokazuje moc (W), tętno (ud/min), kadencję (obr/min), aktualną strefę mocy, timer interwałów i czas trwania — wszystko aktualizowane w czasie rzeczywistym. Interfejs jest zaprojektowany tak, żeby można go było odczytać jednym rzutem oka z pozycji na trenażerze, z dużymi liczbami i wysokim kontrastem.
Strefy mocy są kodowane kolorami przy użyciu modelu 7 stref Coggana, dzięki czemu możesz od razu zobaczyć, czy jesteś w odpowiedniej strefie, nie odrywając wzroku od drogi (lub ściany przed sobą).
Automatyczne wykrywanie FTP
FTP (Functional Threshold Power) jest podstawą każdej metryki opartej na mocy. WattLog.pro szacuje je z rzeczywistych danych z jazd przy użyciu algorytmu najlepszej mocy 20-minutowej — nie jest potrzebny dedykowany test, bez zgadywania. Po każdej jeździe sprawdza, czy forma poszła w górę, i jeśli tak — proponuje nową wartość, którą przyjmujesz jednym kliknięciem.
Jeśli już znasz swoje FTP, możesz je ustawić ręcznie. Automatyczne wykrywanie działa w tle i zasugeruje aktualizację, gdy będzie miało wystarczająco danych.
Analiza po treningu
Po treningu dostajesz jasny obraz wysiłku i formy:
WAPWażona moc średnia: równa moc, która kosztowałaby Twój organizm tyle samo co ta jazda, razem ze zrywami. · Ważona moc średnia Jak ciężka naprawdę była jazda, razem ze zrywami. Dowiedz się więcej
Lepszy miernik wysiłku niż średnia moc: uwzględnia koszt skoków i zmienności, więc szarpana jazda nie jest liczona jak równa.
RIWzględna intensywność: jak ciężka była jazda w porównaniu z Twoim FTP. 1,0 to jazda na progu. · Względna intensywność Ten wysiłek w odniesieniu do Twojego FTP. Dowiedz się więcej
Jak ciężka była jazda względem Twojego FTP. RI 0,75 to luźne kręcenie regeneracyjne; RI 1,05 to ciężki wysiłek progowy.
TLSWskaźnik obciążenia treningowego: jedna liczba mówiąca, ile treningu dała jazda. Godzina na poziomie FTP to 100. · Wskaźnik obciążenia treningowego Jedna liczba mówiąca, ile treningu dała jazda. Dowiedz się więcej
Całkowite obciążenie sesji, łączące czas i intensywność. Porównywalne między jazdami o różnej długości i intensywności; z niego liczone są Forma i Zmęczenie.
Dryf sercowy Czy tętno rosło, choć moc była stała? Dowiedz się więcej
Tętno rosnące przy stałej mocy oznacza, że Twój system tlenowy był mocno obciążony. Niski dryf — jazda była w granicach możliwości, a malejący trend przez tygodnie oznacza, że wytrzymałość rośnie.
Czas w strefach Minuty spędzone w każdej z 7 stref mocy. Dowiedz się więcej
Dokładnie ile minut spędziłeś w każdej strefie — sprawdzisz, czy jazda wytrzymałościowa była naprawdę spokojna, a interwały weszły w docelową strefę.
Rekordy mocy Najlepsze 1, 5, 20 i 60 minut — z oznaczeniem nowych rekordów. Dowiedz się więcej
Najlepsza moc 1-, 5-, 20- i 60-minutowa z sesji, oznaczona, jeśli któraś jest rekordem wszech czasów.
Każda metryka ma wbudowane wyjaśnienie po ludzku. Kliknij dowolną liczbę, żeby zrozumieć, co oznacza i czy Twój wynik był dobry, neutralny lub wymagający uwagi.
Inteligencja regeneracji — Twoje ciało mówi, WattLog.pro słucha
WattLog.pro stale monitoruje Twoje obciążenie treningowe i alarmuje, gdy ciało potrzebuje odpoczynku. Jeśli przez dwa tygodnie nie miałeś prawdziwego okna regeneracyjnego, aplikacja mówi Ci wprost:
Zaplanuj w tym tygodniu 2–3 łatwiejsze dni, żeby utrwalić zbudowaną formę.
To nie jest generyczne przypomnienie. Alert uruchamia się na podstawie Twoich rzeczywistych danych Zmęczenia i Fitness — pojawia się, gdy zmęczenie narasta bez prawdziwego spadku i zbudowana forma jest zagrożona stagnacją.
Ta sama inteligencja widoczna jest w widoku Dashboard obok tygodniowego podsumowania, aktywnych wyzwań i trendu dryfu sercowego — wszystko w jednym miejscu.
Wykres Formy Treningowej
Wykres Formy Treningowej pokazuje trzy liczby na osi czasu:
- Forma — ważona średnia Twojego TLSWskaźnik obciążenia treningowego: jedna liczba mówiąca, ile treningu dała jazda. Godzina na poziomie FTP to 100. z ostatnich 42 dni. Wyżej to generalnie lepiej, ale buduje się tygodniami.
- Zmęczenie — ważona średnia z ostatnich 7 dni. Skacze, gdy trenujesz ciężko.
- Dyspozycja — forma minus zmęczenie. Wartość dodatnia oznacza świeżość; ujemna — zmęczenie. Sztuka treningu polega na zarządzaniu tą różnicą.
Wykres Formy Treningowej to najużyteczniejszy widok do rozumienia, czy Twój trening działa. WattLog.pro buduje go automatycznie z historii sesji — bez ręcznego wprowadzania danych.
Twoje dane, zawsze Twoje
Pliki wgrywasz i zabierasz wszystko ze sobą. Standardowe formaty w obie strony, bez zamykania w jednej platformie.
Wirtualne jazdy z plików GPX
Każdy plik GPX — trasa pobrana z internetu, droga, którą sam zmapowałeś, słynny podjazd — może zostać zamieniony w wirtualną jazdę. Załaduj plik do WattLog.pro, a Twój trenażer automatycznie będzie podążał za profilem wzniesień, zwiększając i zmniejszając opór wraz ze zmianą nachylenia.
Oznacza to, że możesz jechać Alpe d'Huez, swoją ulubioną lokalną trasą lub etapem Tour de France — wszystko bez wychodzenia z domu. Bez subskrypcji do wirtualnego świata.
Import aktywności z plików TCX
Masz już bibliotekę jazd z innej aplikacji lub urządzenia Garmin? Importuj je jako pliki .tcx, a WattLog.pro wciągnie je do swojej historii — moc, tętno, kadencja, wszystko. Twój PMCWykres zarządzania wynikami: forma, zmęczenie i dyspozycja tydzień po tygodniu., TLSWskaźnik obciążenia treningowego: jedna liczba mówiąca, ile treningu dała jazda. Godzina na poziomie FTP to 100. i wszystkie długoterminowe analizy będą odzwierciedlać pełną historię treningową, nie tylko sesje nagrane w WattLog.
Przydatne, gdy przechodzisz z innej platformy i nie chcesz zaczynać od zera, lub gdy czasem trenujesz na innym urządzeniu i chcesz mieć wszystko w jednym miejscu.
Eksport do TCX i FIT
Każdą sesję można wyeksportować jako TCX lub FIT — standardowe formaty używane przez Garmin Connect, Strava, TrainingPeaks i każdą inną platformę. Jeśli kiedykolwiek zechcesz opuścić WattLog, zabierasz wszystko ze sobą.
Nie wierzymy w lock-in danych. Eksport działa na każdym planie, łącznie z bezpłatnym planem Founding Rider.