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W/kg regiert am Berg, doch im Flachen zählen absolute Watt und Aerodynamik, im Rennen — Wiederholbarkeit. Wann worauf schauen?
L/R Balance, Power Phase und Platform Center Offset am Beispiel Favero Assioma Pro MX — echte Daten aus Garmin Connect (Garmin Edge 840), verständlich erklärt.
Kann Radfahren gezielt die Oberschenkel schlanker machen? Was Spot Reduction wirklich bedeutet und wie Radtraining den Körper formt.
Lokale Fettverbrennung durch Radfahren: was die Wissenschaft sagt, warum Oberschenkel trotzdem profitieren und was wirklich hilft.
Wie Schlaf die sportliche Erholung beeinflusst: Wachstumshormon, Schlafphasen, optimale Dauer und Tipps für besseren Schlaf.
Rennrad oder Gravel: Geometrie, Reifen, Einsatzzweck, Komfort und Geschwindigkeit im direkten Vergleich.
Sitzknochenabstand messen, Sattelbreite bestimmen, Aussparung ja/nein und die richtige Einstellung für schmerzfreies Fahren.
Nüchterntraining auf dem Rad soll die Fettverbrennung ankurbeln. Was stimmt, wann es sinnvoll ist und welche Risiken du kennen solltest.
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Training auf nüchternen Magen: was die Forschung sagt, wann es sinnvoll ist und warum es zur Gewichtsabnahme nicht taugt.
Die Jacobson-Technik hilft Radfahrern bei Regeneration, Schlafqualität und Wettkampf-Nervosität. Anleitung und Anwendung im Radsport-Kontext.