TrainingGPX-Route auf dem Smart Trainer fahren — Apps und Anleitung Schritt für Schritt
Eine GPX-Datei aus Komoot, Strava oder Garmin wird zur Fahrt auf dem Smart Trainer. Was du brauchst, welche Apps eigene Dateien annehmen und wie du flache Routen und plötzliche Wände vermeidest.
Ausrüstung & WartungNullabgleich (Zero Offset) beim Leistungsmesser — wann und wie
Der Nullabgleich ist keine Werkskalibrierung, sondern setzt den Nullpunkt deines Leistungsmessers vor der Fahrt. Wann du ihn machst, wie du den Wert liest und was ein Sprung bedeutet.
Training15 legendäre Anstiege, die du im Winter auf dem Rollentrainer fahren kannst
Alpe d'Huez, Ventoux, Stelvio, Zoncolan, Angliru und zehn weitere: Steigungsprofile, wo es steil wird und wie lange jeder Anstieg bei 3,0 W/kg dauert.
WattLog-Funktionen30 Meter blieben, wo ich umgedreht bin — der zweite Versuch am St. Annaberg und Climb view
Ein Anstieg in Etappen: wie weit noch bis zum Gipfel, wo es steil wird, wo man sich erholt. Wie Climb view in WattLog.pro entstand und was die Fahrtdaten zeigten.
WattLog-FunktionenWird meine Ausdauer besser? Efficiency Factor, Herzfrequenzdrift und Trittfrequenz
EF, Herzfrequenzdrift, Herzfrequenz-Trends und Trittfrequenz-Effizienz auf der Fortschritt-Seite — so liest du sie, und warum mein EF um 29 % stieg.
WattLog-FunktionenBaue ich Form auf oder fahre ich mich kaputt? Meine Saison im Tab Form
Ich habe 18 Diagramme gebaut und sie selbst nicht verstanden. Meine Saison 2026 in PMC, TSB, ACWR und Erholungswarnungen — so liest du den Tab Form.
WattLog-FunktionenWo verliere ich Watt, und wann fahre ich? Leistung nach Steigung und Trainingsgewohnheiten
Leistung nach Steigung und die Karte „Wann du fährst“ in WattLog.pro: 63 % der FTP in der Ebene, 98 % bergauf — und was das über Pacing sagt.
WattLog-FunktionenWas für ein Radfahrer bin ich? Leistungskurve, Critical Power und Fahrerprofil
Leistungskurve, Critical Power, Fahrerprofil, Rekorde und W/kg im Tab Leistung — an meiner Saison 2026. Warum mich die App einen Sprinter nannte.
WattLog-FunktionenSo liest du die Fortschritt-Seite in WattLog.pro — ein Leitfaden zu allen 18 Karten
Eine Landkarte der Fortschritt-Seite: mit welchen Karten du anfängst, was jede der 18 zeigt, warum eine Karte leer sein kann und wo du mehr liest.
WattLog-FunktionenTrainiere ich in den richtigen Proportionen? Zonen, Energiesysteme und Polarisierung
Zeit in Zonen, Energiesysteme und Intensitätsverteilung in WattLog.pro an meiner Saison: 1 polarisierte Woche von 24, der Rest eine Pyramide.
WattLog-Funktionen1,3 km vor dem Gipfel — wie eine gescheiterte Fahrt den Power Guide von WattLog.pro baute
144 km, 400 TSS und ein Umkehrpunkt unter dem St. Annaberg. Was die Daten über die Leistung an Anstiegen sagten und wie Power Guide entstand.
WattLog-FunktionenEssen nach Belastung, nicht nach Uhr — so funktioniert Smart Fueling in WattLog.pro
Ein „alle 45 Minuten essen“-Timer unterscheidet Schwelle nicht von Erholung. Wie WattLog.pro aus Kilojoule, Intensität und Streckenprofil Kohlenhydrate berechnet.