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Tipps und Ratschläge
für jeden Radfahrer.

Wir hoffen, du findest hier etwas Nützliches.

Gesundheit & Erholung

Muskelkater nach dem Radfahren — woher er kommt und was wirklich hilft

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Muskelkater (DOMS) ist kein Milchsäure-Problem, sondern Mikroverletzung der Muskelfasern. Was 12–72 Stunden nach der Fahrt passiert und was hilft.
Training

Krämpfe beim Radfahren — woher sie kommen und wie du sie vermeidest

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Ein plötzlicher Waden- oder Oberschenkelkrampf ist meist neuromuskuläre Ermüdung, nicht nur Magnesiummangel. Was das Risiko wirklich senkt.