TrainingIs een Fietstrainer Luid? Zo Maak je Hem Effectief Stiller
Trainen op de trainer in een flatgebouw kan een bron van conflict met de buren zijn, vooral 's avonds. Hoe je ervoor zorgt dat alleen jij het hoort.
TrainingFietsen op de Trainer Thuis — Wat je Moet Weten om te Starten
Je hebt de trainer, de fiets, de motivatie — wat nu? Trainen op de trainer thuis verschilt meer van buiten rijden dan je denkt.
TrainingZwemmen als Aanvullende Training voor Wielrenners — Waarom het Loont om te Gaan Zwemmen
Wielrenners halen de beste resultaten wanneer ze het fietsen aanvullen met andere activiteiten. Zwemmen is een van de effectiefste vormen van cross-training.
TrainingKoolzuurhoudende dranken en fietstraining — waarom je ze beter kunt laten staan
Cola en frisdrank voor of tijdens het fietsen brengen CO2 in je maag die je ademhaling belemmert. Wat dat doet met je vermogen.
TrainingGezwollen Benen na het Fietsen — Oorzaken en wat Helpt
Gezwollen kuiten en enkels na de training komen meestal door lang zitten met beperkte venueuze terugvloei en een hoge natriuminname.
TrainingZo Maak je Trainertraining Minder Saai — 8 Manieren tegen de Verveling
De meest voorkomende excuus om niet op de trainer te stappen is geen vermoeidheid — het is verveling. Een uur in de garage hoeft niet zo te zijn.
TrainingZone 2-Training: Waarom Langzamer Rijden je Sneller Maakt
Een van de belangrijkste regels in duurtraining: om sneller te rijden, moet je leren langzaam te rijden. Zone 2 is het fundament van je vorm.
TrainingDe Grootste Fouten van Amateurs bij het Lezen van hun Eigen Trainingsdata
Trainingsdata liegt niet, maar je leest het makkelijk verkeerd. Een paar fouten komen zo vaak voor bij amateurs dat je ze uit je hoofd moet kennen.
TrainingPain Cave — Hoe je een Indoor Trainingsplek Inricht
Een goed ingerichte trainingsplek maakt intervallen niet makkelijker — maar zorgt dat je er vaker op stapt.
Training5 Waarden die je Direct na het Downloaden van je .FIT-bestand moet Checken
In plaats van de hele vermogensgrafiek door te scrollen, check deze vijf cijfers. In 30 seconden vertellen ze je hoe de training echt was.
TrainingSneller fietsen — 7 bewezen methoden om je gemiddelde snelheid te verhogen
Hoe verhoog je je gemiddelde snelheid op de fiets? Aerodynamica, cadans, structuurtraining, banden en herstel — wat maakt echt het verschil.
TrainingHoe Plan Je een Wielerseizoen — Periodisering voor Amateurs
Trainen zonder plan is rijden zonder kaart. Periodisering verdeelt het seizoen in fases, zodat je top bent precies wanneer je dat nodig hebt.