Uitrusting & onderhoudSchakelen — cadans vs versnelling, waarom het toch niet zo simpel is
Schakelen lijkt triviaal, maar de juiste versnelling kiezen bij je cadans is een echte vaardigheid. Zo stem je je versnelling af op terrein en traptempo.
TrainingOvertraining voorkomen — signalen, regels en wat te doen
Overtraining is niet hetzelfde als vermoeidheid na een zware training. Het is een chronische staat die weken tot maanden kan duren. Voorkomen is makkelijker dan genezen.
Data & metricsZo exporteer je een GPX- of TCX-bestand uit Strava en Garmin Connect
Stap voor stap: een rit als GPX exporteren uit Strava en als TCX uit Garmin Connect, het verschil tussen GPX, TCX en FIT, en wat je doet met bestanden van Wahoo of Zwift.